为了各位学子疫情期间停学不停课，老师成为“网络主播”，家长兼任“班主任”。然而，“网课学困生”注意力不集中、沉迷网络，让老母亲老父亲心力交瘁，亲子关系十分“紧张”。

祈福医院神经内科石建博士擅长记忆、思维、行为等方面的诊疗，为家长们带来了网课致胜法宝，教你用“游戏”取代“游戏”，打造上课“仪式感”，提高孩子专注力。

少了学校的约束，孩子们“学习不能自理”的属性一下暴露了。石博士解释道，主要原因有两方面。

首先是：注意力不集中。一上网课，孩子就出奇地走神，左顾右盼、借尿遁、玩手指，对网课提不起兴趣。其次是：沉迷电子产品。网课本身也考验孩子的定力，一不留神就到隔壁平台打游戏，这也跟学习氛围和周边环境有很大关系。

在这两座大山前，家长该如何拉回孩子的学习注意力？

用此“游戏”取代彼“游戏”
做孩子热爱的事，玩孩子能提高专注力的游戏

石博士告诉我们，注意力是一种逐渐完善的神经认知能力。在儿童青少年时期，注意持续时间一般随着年龄的增长而增加，主动、合理的训练干预，可以促进这一认知能力更好地发展。在疫情期间，家长刚好多了时间陪伴孩子，试着用以下游戏代替网络游戏，增进孩子专注的时间。

中小学生

拼乐高，从简单的级别入手，让孩子每次专注拼凑。
选择喜欢的图案玩拼图，从简单级别到高级别。
进行一些活动频繁的球类游戏，如打乒乓球、羽毛球、篮球等。

6岁以下小朋友

“分豆子”——将几种各色豆子放入同一容器中，然后逐一分类。
“串珠子”——将不同颜色的珠子，按照设定的图案依次串起来。
“剪纸”——网上可购买预设图案的纸片和安全剪刀，在安静的环境中进行。

备注：每次只做一件事，选择一个单纯的活动环境，让孩子注意力逐步提高。

上网课正确姿势
注重上课仪式感，努力营造在校学习氛围

孩子上网课易走神，除了缺乏注意力，很可能还因为学习氛围不够，试试以下5点打造上课“仪式感”！

1、每天调好闹钟，提前起床。换下睡衣，让学习的氛围更浓。

为孩子提前调好闹钟，提前有备战意识，换下睡衣穿着日常的衣服，增加上课的仪式感，快速进入学习模式和状态。

2、选择家中一个阳光充足、安静的角落作为学习的主战场。

温暖的阳光能增加学习的积极性，安静少打扰的角落更能提高专注力。同时需注意孩子上课的姿势，挺直腰、收下腹，将腰背贴着椅背，减少疲劳感。

3、选择大屏电子产品，注意护眼。

选择大屏电子产品，电脑＞ipad＞手机，让孩子眼睛和电脑屏幕之间保持50~60CM的距离，调整好屏幕亮度和字体的大小，电子产品旁最好有一个护眼灯。

4、张贴课表，预习和温习每天的课程。

让孩子张贴课表在醒目地方，做好每日预习和复习的计划，做到心中有数，和几个小伙伴组成学习小组，每天互相叮嘱，并交流学习心得。

5、制定奖惩机制，增进学习主动性。

奖惩机制是学习的动力，如网课走神或偷溜，就惩罚洗碗、倒垃圾、清洁厕所等，自愿主动学习并完成作业，就奖励想买的自行车、想看的电影等。家长要口头多鼓励孩子，正面肯定孩子学习的成果。

中南大学湘雅医学院临床医学博士后。擅长神经系统常见疾病的诊疗，以及记忆、思维、行为等神经认知障碍的多学科会诊治疗。主持多项省部级课题，发表SCI/EI收录医学论文多篇，发明专利1项，软件著作权2项。