正常情况下，人们一日三餐定时定量，胃肠道也有正常的作息规律。然而，疫情期间，人们都宅在家战“疫”，厨艺被动大长，生活方式和生活习惯发生了巨大变化：想吃就吃、想睡就睡、对高盐高糖高油等食物也是毫无节制。

祈福医院普通外科肖光辉副主任医师提醒大家，居家抗疫，饮食上一定要节制，以免诱发胃肠道疾病。

预防胃肠疾病
饮食巧搭配，吃七八分饱

肖光辉指出，暴饮暴食、过食油腻食物可能会导致肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎等疾病发作，同时也可能会导致腹痛和腹泻等其他疾病。他建议，为防止胃肠疾病的发生，疫情期间的饮食要注意以下两个方面：

第一，进食量适可而止，建议常规饮食的七八分饱较为适宜，避免暴饮暴食；

第二，合理搭配食物品类，适当减少精制米面、糖果、甜点的摄入，多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于适当调节胃肠道功能。
在过食肉类或过量饮酒时，要特别注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

对于已经患有胃肠道疾病的患者，则要根据自身情况摄入食物，比如胃病患者避免摄入太粗糙食物以免损伤胃黏膜，胃溃疡患者要注意控制酒精摄入等。

另外，长期久坐缺乏运动，胃肠蠕动功能减弱，也会增加胃肠道病的发生。建议在家里做一些运动，如八段锦、瑜伽、广播体操等。

恶心、呕吐需排除新冠肺炎
腹痛、腹泻严重应立即就医

事实证明，新冠病毒感染也会出现恶心、呕吐等消化道症状，但是不少人因害怕感染新冠病毒，就算出现此类问题也不愿意去医院就诊，容易贻误病情。

肖光辉说，如果出现恶心、呕吐等消化道症状，确定没有去过疫区等流行病学史，以前也曾发生过，而症状不是特别严重的话，可对症观察去除诱因治疗；但如果同时出现发烧、咽痛、咳嗽等肺炎症状，建议还是要去医院就诊，排除其他问题。
对于本身就有胃肠疾病的患者，要遵医嘱服药，规范治疗，不能自行停药。

肠胃疾病可大可小，要分清轻重缓急，对症处理。常见的消化道症状如消化不良、反酸、恶心、轻度腹泻、便秘，都可以在家进行常规处理。

如出现腹胀、食欲不振，轻微的腹痛等消化不良症状，可控制饮食，减少食量，以清淡饮食为主，若不能缓解可使用帮助消化的消化酶制剂，如泌特。

如出现反酸、恶心、轻度腹泻、便秘，也可先调整饮食结构，注意饮食清洁，必要时酌情使用相关药物。

如反酸严重，影响到睡眠，可减少进食，抬高床头15-20cm以改善症状，或者在睡前按照医嘱服用质子泵抑制剂。

肖光辉说，以上症状如3天内无法缓解，应及时到医院就诊，尤其是发生急性腹痛和严重腹泻时，应立即就医，排除重症疾病，或因脱水而危及生命。

专家介绍

广东省临床医学学会肿瘤专业委员会委员、广东省中西医结合学会乳腺外科专业委员会委员。从事普外科临床、教学、科研工作15年。擅长腹腔镜胃肠外科、甲状腺血管外科、肝胆外科和急腹症治疗，有丰富的临床经验，手术技术精良。尤其擅于采用腹腔镜微创技术治疗胃结直肠恶性肿瘤。在省级国家级医学杂志上发表论著10余篇。主持省厅级科研成果4项、地市级科研成果3项。