俗话说“春眠不觉晓”，但对有些人来说，却成了“春眠睡不着”。

春季天气多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能，引起神经系统功能紊乱，进而导致失眠。

广东祈福医院治未病科主治中医师马锐指出，从中医的角度，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，一旦稍不注意，容易出现肝气抑郁、气郁化火、上扰心神以致失眠。今天，给大家推荐一个益气滋阴、养血安神的汤膳——灵芝桂圆百合瘦肉汤。
材料：
猪瘦肉200克，灵芝10克，桂圆肉20克，百合30克，生姜3片。

做法：
1、所以食材和药材洗净、浸泡；
2、猪瘦肉洗净切块焯水，与其他食材一起放进砂锅内，加入清水煮；
3、武火煲沸后，改文火煲1小时，加入盐调味便可食用。

医生点评：
《日华子本草》记载百合能“安心，定胆，益志，养五藏”，适合阴虚的失眠患者；龙眼肉（桂圆）补益心脾、养血安神，适用于心脾两虚的失眠多梦；而灵芝性温味甘，扶正固本、滋补强壮、安神补气，用于失眠、虚劳及咳喘等；搭配猪瘦肉煮汤，既能提高机体免疫力，又能养胃健脾、养血安神，适合于气阴两虚、心血不足的失眠，及睡眠质量下降人群，尤其是中老年人和女士。


毕业于北京中医药大学，注重传统中医医养结合防病治病，善于使用传统中药调理体质、改善亚健康状态及慢性疾病的中医治疗；师从贾海忠教授，全面系统学习中、西、佛医融合的慈方医学体系。擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、头痛、高血压、动脉硬化、冠心病、心功能不全、低血压、心律失常、胃肠功能障碍、胃肠炎、糖尿病、高血脂、痛风、甲亢、甲减、甲状腺炎、慢性泌尿系感染、慢性肾功能不全等疾病。

出诊时间：2月24日、26日、27日