春三月将近，万物因而动育滋荣。孩子也正如春天一样生机勃勃，生长旺盛，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3-5月长得最快，身高的生长速度是秋天的 2~2.5 倍；每年儿童身高的平均增高值是 5~7 厘米，这 5~7 厘米中 60% 的增高幅度是在春天完成的。广东祈福医院治未病科郑婵女医生提醒：要帮孩子抓住这个春日长高的“黄金期”。

提醒：您的孩子也有以下症状吗？

郑婵女医生指出：春天属木，是养肝的好时节，“肝者罢极之本……通于春气”，在春天，肝脏处于主导地位，此时肝气旺盛条达而升发，孩子的精神焕发，健康成长，倘若肝失调达，则影响孩子的成长。倘若肝木受到了影响，孩子会出现哪些情况呢？
孩子吃了不消化吸收、胃口差，吃不下饭——此为肝脾不和——脸色不好长不高。

孩子吃不好，睡不好，脾气差，注意力不集中——此为脾虚肝亢——脸色不好性格差长不高。

孩子入睡困难，夜寐翻滚——此为肝肾亏虚，肝风上扰——黑眼圈，长不高。

孩子瘦弱，视力下降快——此为肝血不足——小小年纪戴眼镜。

春天体质调理四步
扶助孩子养肝长高

那春日里我们可以做些什么帮助孩子养肝及长高呢？《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”所以郑婵女医生提出以下几点建议：

第一、饮食上少酸，多吃芽菜。

饮食上，少给孩子吃酸的东西，酸性收敛，不利于春天阳气的升发及肝气的疏泄。

可多吃芽菜，春日的嫩芽带着旺盛的生命力，有助于阳气升发。适当给孩子吃辛甘发散的食材，帮助孩子阳气升发，滋养脾胃，比如韭菜、香葱、山药、百合、白萝卜、莲子、大枣等都是不错的选择。

第二、宜早睡，不宜睡懒觉

《内经》云“人卧则血归于肝。”熬夜晚睡对人体肝血伤害很大，更何况孩子娇嫩的脏腑呢，天天晚睡，即便天生体质好的孩子，也经不起长期消耗。此外，孩子也不宜睡懒觉，懒觉不利于阳气升发，进而影响孩子的成长。

第三、宜放声大笑，在大地奔跑

孩子生理特征是“脾常不足，肝常有余”，倘若孩子肝气不舒郁结，郁而化火，就容易产生内热，抵抗力也会下降。应多陪孩子去土地上、大自然里奔跑，放声大笑快乐成长。

第四、 科学调养

广东祈福医院治未病科推出“春日调肝健长计划”，通过儿童体质辨识后，给宝贝制定个性化的调理方案，通过调理儿童的体质来帮助儿童成长。

一、结合身高体重增长曲线，评估孩子生长发育情况及体质偏颇类型，给出喂养、运动指导意见。

二、期间配以根据不同体质给宝贝制定个性化食疗方案、小儿推拿手法，小儿脐疗等以调脏腑能、健脾胃、补肾气、增身高、安神益智、提高免疫力等作用。

调肝健长：适合有改善体质、增高需求的孩子；

调肝明眸：适合有改善视力、预防视疲劳需求的孩子；

平肝宁神：适合寐不安、精神欠佳、学习吃力以及胆怯易受惊的孩子；

调肝固肾：适合遗尿盗汗的孩子；

养肝健脾：适合厌食，易感，体重低下，免疫力低下的孩子；

具体时间调理时间安排如下：
惊蛰期间：3月3日、4日、5日
春分期间：3月18日、19日、20日
清明期间：4月6日、4月7日、8日
谷雨期间：4月19日、20日、21日
立夏期间：5月5日、6日、7日


世界中医药学联合会中医健康管理专业委员会委员、世界中医药学联合会小儿推拿专业委员会委员。

擅长运用中药、中医外治法治疗疲劳综合征、代谢综合征、三高症、失眠、产后体质调理，乳腺疾病、女性更年期综合征、月经不调等。曾在湖南吉首大学跟师刘开运弟子石维坤教授学习小儿推拿。擅长刘氏小儿推拿、小儿体质调养，小儿感冒、咳嗽、腹泻、夜啼、消化不良等儿科疾病。

出诊时间：周一、周二、周四、周五、周六

来源：治未病科
编辑：潘增丽
排版：张燕芳
审核：郑婵女、邓恒、鲍丹艳