20出头，花一样的年纪，而小雨（化名）却抑郁了整整4年。也曾积极服药，也曾物理治疗，但仍无法走出抑郁症阴霾。她自暴自弃，认为身边的人都不爱自己；她崩溃失控，随时随地暴躁哭泣；她痛苦无助，觉得自己什么都做不好……在24岁的这一年，她来到了广东祈福医院神志病科，经过医护团队将近一年的治疗，小雨终于重回阳光健康状态。现在，她鼓起勇气，跟大家分享她的康复历程。

患抑郁症4年，我开始摆烂

我患上重度抑郁症4年了，药物治疗、物理治疗、心理咨询……都无效。初到广东祈福医院神志病科时，我也是摆烂：反正都治不好。

我很容易暴躁、哭泣，一开始神志病科主任林勇强和心理医生游俊云跟我谈心，我十分抗拒，但他们还是耐心开导我。我觉得自己没有人爱，家里种的一棵草，爸妈都会精心照料，但对我，他们说的每一句话都带刺，我拒绝跟他们有任何交流，直到妈妈和我一起参加了第六次心理咨询。

在那次咨询中，妈妈哭得很厉害，她讲了很多我小时候的故事，说我在她心中永远是最重要的，无论我的病情多严重，她都不会放弃。我才发现原来妈妈还是爱我的，我们的关系缓和了很多，我整个人也变得轻松。

原来，我也是有人爱的！

感受到家人的爱后，我有了康复的底气，开始积极主动接受治疗，在坚持服药的基础上，前后做20次心理咨询，治疗方向在一次次的谈话中逐步明朗。林主任和游医生带我找回真实的自己、从我的遭遇去寻找发病根源。我抑郁症最严重的时候是因为无法接受男朋友跟我分手，我极度否定自己，甚至产生轻生念头。游医生及时伸出援手，带我重新解读自己，让我认识到并不是离开男朋友我就一无是处。

某天有个男生说喜欢我，我感动到痛哭流涕，哭着把这个事情告诉游医生：原来我也是有人爱的！游医生则借此机会鼓励我，我很好，我不需要依赖别人而存在。我还鼓起勇气，打电话给以前的同学，从他们的口中了解自己到底是个什么样的人。他们说，我很活泼，跟我相处很开心；他们说，我组织能力很强，还记得某一次校园活动中我表现十分出色；他们说，我很可爱，上学的时候我是他们的开心宝……

原来，我并不是什么都做不好，原来我也可以积极乐观。

我开始好转，妈妈却病倒了……

慢慢地，我感觉自己的力量越来越强大，生活能力逐渐恢复，我还开了一个小店，营业额不错。就在一切都朝好方向发展时，妈妈却确诊了癌症，她崩溃万分，抗拒治疗。是时候，轮到我去帮助妈妈了。

曾经易暴易怒的我，可以冷静地去安慰鼓励妈妈；曾经干什么都不行的我，承担起照顾妈妈衣食住行的任务；曾经有社交恐惧的我，到处联系医院去治疗妈妈的病。在不知不觉中，我已恢复生活能力，我摆脱抑郁症了！

现在，我对后续的生活充满信心。我想以我的经历告诉其他病友，多关注自己，少关注别人，不要追求完美主义，我们来到这个世界，只要做好自己即可。抑郁症不是不治之症，只是一场心灵感冒，只要找对心理医生、找准病因、坚持服药、积极应对，就可以从黑暗走向光明。

文章来源：家庭医生在线

温馨提醒：个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。