血脂异常、超重、脂肪肝成“通病”

据2021年度体检统计报告显示，体检时男士出现血脂异常的比例达三成以上，占检出率榜单的首位，女士则是乳腺增生的检出率最高。其他检出率较高的，还有甲状腺结节、骨量减少/骨质疏松、超重、脂肪肝等。针对常见异常指标，广东祈福医院国际健康管理中心主任区俊文开出健康处方。

1、血脂异常

先通过饮食来调理，如少吃肥肉、内脏、蛋黄等高胆固醇食物，多吃蔬果，再配合健走、慢跑、游泳等全身运动，保证充足睡眠。一段时间后复查，如果血脂还高，那可能是“高脂血症”，需要相关治疗。

2、甲状腺结节

甲状腺结节的产生与快节奏的生活方式、较大的压力、不规律的饮食作息有关，因此改变生活习惯是首要任务。不过绝大多数的甲状腺结节是良性的，恶性结节的比例只占5%-10%，所以不必太过焦虑，每3-6个月复查甲状腺彩超即可。

3、骨量减少

人体骨量在30岁左右达到峰值，之后就开始走下坡，且随着年龄增长，骨量流失加快。当体检发现骨量减少，一定要加强补钙，避免进一步演变成骨质疏松。每天一杯奶，多吃瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，多晒太阳、多做抗阻运动都是改善骨量的好方法。

4、超重

有人会认为体重超一点没什么大事，事实上，超重是肥胖的预警信号，而肥胖与心脑血管等疾病息息相关。控制体重一定要管住嘴迈开腿，如果靠个人的意志难以完成，可以寻求专业营养师的帮助。

5、脂肪肝

脂肪肝跟超重是一对好朋友，对于轻中度脂肪肝，借助减重就可以达到控制目的，但千万不要节食减肥，因为节食减肥容易导致营养不良、蛋白质缺乏，促使机体分解脂肪来维持血糖的水平，而这时，血液中游离的脂肪酸会增高进入肝脏，反而更进一步引起肝脏中的脂肪堆积。

想要改善健康，这样做

区俊文主任提醒，改善不良的生活习惯、形成科学的生活方式，是检后健康管理的重要组成部分。但对于想要进一步改善异常指标，甚至是扭转亚健康状态的人来说，可能还远远不够。对于这部分人群，建议可以寻求专业医师，进行个性化评估、制定精准的健康管理方案。

广东祈福医院国际健康管理中心诚挚为您提供“一站式、全托管、会员制”的健康管理服务项目，贴心的检后健康管理服务，给予生命全过程精心呵护，个性化的养生保健指导、专属的私人医生团队、独具特色的绿色整体医疗，全过程、多层次、个性化调理，帮助您提高免疫、增强营养、维护健康、享受健康生活。


毕业于英国谢菲尔德大学临床营养学，曾在英国Barnsly District General Hospital老年病科工作。长期从事肿瘤综合治疗与营养防治的临床与研究工作。熟练应用螯合疗法、热疗、三氧、胰岛素强化治疗等肿瘤辅助治疗方法。擅长恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、肝功能不全、慢性疲劳综合征、单纯性肥胖、便秘、痤疮、黄褐斑、失眠等疾病的中西医结合调理。