0
2022-07-26
天气这么热，
老天爷您开玩笑也要有个度吧？
有！直逼40度！
广东的“大鸡腿”都烧成了紫红色。
进入三伏天以来，
防中暑，防暑热的帖子满天飞。
但你知不知道，
在中医看来，
暑病不仅仅指中暑这么简单，
还包括伤暑、暑湿、阴暑等多种情况，
他们的病情和预防方法是不同的。
听广东祈福医院
治未病科主任王宏凯仔细谈谈！
中暑
戏剧演员40高温坚持完成表演后
浑身瘫软发抖，
男子烈日下干活患急性肾衰竭，
四川户外工作者患热射病送医过程
停止心跳……
近期各地关于中暑的新闻层出不从，
这个“中暑”的特点都是在高温下发病，
起病急，
轻症仅仅头晕心慌，
严重可以导致热衰竭和热射病，
尤其是从事重体力劳动的人、
比较虚弱的人和老人家，
一定要注意在炎热天气休息、
多饮水、采取环境降温措施。
图源网络
伤暑
在门诊还有不少患者，
主诉经常感觉乏力、口干，
大便不畅，
经过系统检查后身体也没找出原因，
找中医脉诊后才知道，
原来这就是所谓的“伤暑”。
伤暑发病比较缓慢，
一般情况下是人的元气比较虚，
不能耐受持续高温天气，出汗过多，
超出身体承受能力，
出现发热、疲乏、心慌、
出虚汗、没胃口等情况，
这种症状可能会持续很长时间
恢复不过来，
治疗的方法是要补气养阴。
阴暑
24小时在空调间，
敞开肚皮吃
冷饮、凉菜、冰啤酒、冰西瓜……
殊不知，夏季要防热暑，
更要防阴暑！
图源千图
因为夏天，
人的毛孔都是开的，
如果贪凉无度，
吃太多冷饮冷食，
就会损伤阳气，导致阴暑，
出现发烧、头痛，
咽喉痛、肌肉关节酸痛、
腹痛腹泻等症状，
治疗比普通感冒复杂。
所以，炎炎夏日，
不仅要防暑，还要防寒，
“冬吃萝卜夏吃姜”，
就是要在夏季，
防止过度贪凉伤及脾胃，
进食一些姜蒜芥辣以防止阴暑伤人。
那说到这里，
我们应该如何防暑病、平安度夏？
王宏凯主任指出，
暑气容易耗气伤阴，
除了锻炼身体、出汗、补充水分。
还可食用益气养阴的中药食材，
来维护自己的气血阴阳平衡
如人参、麦冬、五味子、黄芪、甘草、
薄荷、金银花等药煲汤，
以益气阴。
饮食也有讲究，
可以多食绿豆、黄豆、赤小豆、
西瓜、青瓜、马蹄、
豆豉、乌梅等。
图源网络
凉粉、凉皮、龟苓膏
都是消夏的好食品。
另外，这个季节，
是大部分蔬菜瓜果自然成熟的季节，
选择吃当令果蔬，
符合自然之道，
对防暑大有裨益。
本文指导专家
王宏凯
科室主任、副主任中医师
微信扫码咨询医生
擅长运用传统中医中药疗法调理体质失衡、慢性生理功能障碍、现代生活方式病；运用仲景经方和独创新八纲辨证体系诊治呼吸、消化、神经、肿瘤科慢性疾病；运用传统运动疗法如太极拳、桩功、八段锦、易筋经、辟谷术等调养身心，结合中医药抗衰老，延年益寿。
世界中医联合会自然疗法研究分会副会长、世界中医联合会亚健康专业委员会常务理事、祈福医院治未病科主任、祈福中医学术文化传承中心主任、祈福医院脑病科中医学科带头人。主持省部级科研课题3项，出版学术专著2部，发表学术论文20余篇。
