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苹果1个、红茶1把、红枣5颗、枸杞1把、干山楂片8片、冰糖4颗。


1、苹果不用去皮，表皮用清水冲洗后放入淡盐水浸泡10分钟，以杀菌消毒。

2、苹果对半切开去核切片，干山楂片、枸杞和红枣放入碗中加水浸泡。

3、煮锅中加入适量的清水，加入苹果煮5分钟左右。

4、加入茶叶红枣和干山楂片，小火煮5分钟左右。

5、加入枸杞和冰糖，搅拌至冰糖完全溶于水中，即可关火，颜值和味道双在线的水果茶就做好了。


用自制水果茶代替我们平时喝的奶茶，比外面买的更健康卫生，高颜值又营养，补水润燥不上火低脂低卡，苹果皮中含有丰富的活性物质和抗氧化成分，像酚类物质、黄酮类物质等，还可以帮助我们补充维生素C，美容养颜，润肠等等。在煮的过程当中，也能改变了水果一些寒凉的属性，搭配暖胃温中的红茶，就更适合中焦虚寒的人士度夏饮用。


出诊中医女性门诊，广东省妇幼保健协会委员、世界中医药联合学会小儿推拿学会副秘书、广东省针灸学会会员、广东省中医药协会委员、广东省中医药协会小儿推拿专委会委员、国家医学高级美容师，擅长中医妇产科调理如月经不调、孕前调理、产后中医调养等，及运用火针、美容针及中药内调治疗皮肤暗黄、肤色素沉着、黄褐斑、雀斑、日晒斑、皮肤皱纹增加等损美性皮肤病。