我国每年6、7月为梅雨季，湿气也随之加重。这时候，痰湿体质的朋友最烦了，不是虚胖长大肚腩，就是满脸恼人青春痘。
 
祈福医院治未病科廖茜珣医生指出，痰湿体质的朋友夏天可以多吃味淡、性平的食物，例如薏仁、冬瓜、白萝卜等。今天廖医生为大家推荐一款简单易行的枇杷叶菊花薏仁粥，可调养痰湿体质，尤其适合爱长痘痘和肚腩小胖子，爱美的健身女士也不妨多吃。
 

枇杷叶15g、菊花10g、薏仁60g、粳米50克。


1、将批把叶和菊花加水3碗煎至2碗，去渣；
2、再加入薏仁、粳米和适量水煮至浓稠即可。
 

枇杷叶味苦、辛，性寒；归肺、心、胃经，可以清肺止咳，和胃降逆；菊花味微辛、甘、苦，性微寒，能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒；薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

枇杷与薏米成粥，具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，适宜于夏天初期长粉刺和青春痘的患者，一天一碗，大约吃10天即可。

    
广州中医药大学中医养生学博士，广东省大全养生研究院委员，中国健康管理协会中医养生专业委员会委员，中国民族医药协会传统医药特色评鉴专业委员会理事。

擅长养生治未病，六高症（高血压、高血糖、高血脂、高粘血、高尿酸、高体重）调理。针对体质偏颇、身心亚健康及慢病风险人群提供养生咨询、生活指导、保健茶饮、药膳食疗、穴位药敷、针灸拔罐、指标监测、健康管理等中西医结合干预方案。参与国家自然科学基金课题1项，广东省中医药局课题2项，发表医学论文7篇，参编中医著作3部。

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