春日有些小孩出现入睡困难、烦躁不安，或辗转反侧、频繁打鼾、磨牙、夜惊、多梦等症状，弄得父母十分焦虑不安。

还有些现代都市人工作忙碌，生活压力大，常常睡眠质量不好，恶性循环不知如何化解。

想要安神除烦，或者可以试试煲一些清心火、养心神、助睡眠功效的汤水当药膳食疗，除以上两种人群，心火燥的青少年也适合饮用。


灯芯草10扎，无花果5枚，猪心半个，瘦肉100g，生姜2片。
 
1、猪心洗净切片，瘦肉切块后和猪心一起焯水备用。
2、灯芯草、无花果洗净，所有材料加入炖盅，小火慢炖1.5小时。
3、出锅前加入少许盐调味即可饮食。
 
灯芯草性寒味甘，能清心除烦，能利小便，消水肿，还有安神作用，猪心也有同款功效。无花果清肺止咳、利咽润肠，煲汤时加点无花果可以增加汤的甜味。整个汤水具有安神助眠的作用，同时也除湿利水排出身体多余水分，让身体更加轻盈自在。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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