1、莲子去壳，用刀划开，取出莲心，若介意莲子皮衣，也可撕去，洗净待用；
2、新鲜百合洗净后，一片一片掰下，后洗净待用；
3、新鲜雪耳洗净后切碎，喜欢口感可切大块；
4、炖盅中一次放入所有材料，加入冰糖，浇入开水，炖2小时后可食用；
5、若喜欢冰镇口感，放凉后放入冰箱中冰冻后食用。
 
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱者的恢复有一定的作用。整个甜汤不仅可以养心安神，还有润肺养颜之功，清甜的美味也可以改善一天的好心情。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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