1、把剥好的玉米粒放入搅拌机，加适量清水打成米糊；

2、把搅拌好的玉米糊倒入汤锅中，大火煮沸3分钟；

3、加入枸杞、鲜百合，再转小火煮5分钟即可。

这款粥中玉米营养丰富，含钙量可与牛奶媲美，富含的烟酸能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等，可防治高血压、动脉硬化等心血管疾病，含有的玉米黄素可有效防治老年性视网膜黄斑病变，丰富的膳食纤维可润肠通便；枸杞性平味甘，可滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳；百合有养阴润肺、清心安神的功效。

三者同煮，可有效抗氧化，抗衰老，抗疲劳，还可清热祛火，清心安神，清肝明目。适合一家老小食用。


祈福医院治未病科/神志病科 主任

中国中医科学院老年医学研究所 副所长

中国中医科学院西苑医院国家老年病重点学科 学科带头人 北京中医药大学兼职教授

世界中医药联合会老年医学专业委员会肌肉与骨骼疾病专家委员会主任委员，世界中医药联合会老年医学专业委员会常务副会长，世界中医药联合会心身医学专业委员会副主任委员。

擅长老年病：骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑供血不足、痴呆等；治未病：健康体检、养生咨询、穴位敷贴、保健茶饮、药膳食疗、中药干预等；神志病：失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等。

曾荣获：研制国家新药“疏筋通络颗粒”国药证字：Z20050627；2015中国药学发展奖骨质疏松学科贡献奖；中国中西结合学会科技进步一等奖；北京市科技进步三等奖；中华中医药学会科技进步三等奖。其“原发骨质疏松中医证型分布及其与骨折关系研究”入选中国精品科技期刊顶尖学术论文：领跑者F 5000。发表核心期刊论文60余篇，专著10部。

出诊科室：2号楼门诊3楼治未病/神志病科

科室电话：020-84518222转50348