血压

大多数人都知道血压在140/90mmHg以内是正常的，也就是高压不超过140mmHg，并且低压没超过90mmHg，就不是高血压。但是，目前我国成年人的理想血压是〈120/80mmHg。
问题来了：120-140/80-90mmHg之间的血压怎么判断？这个区间的血压属于正常高值，如果不重视，不积极控制体重、加以运动，发展到≥140/90mmHg就是真正的高血压了。

小伙伴们，有空自己测一测，是否在理想水平！

血糖

血糖高容易引发糖尿病，目前我国血糖的标准是：空腹血糖参考值3.9-6.4mmol/L，餐后血糖参考值4.6-7.8mmol/L，随机血糖〈11.1mmol/L，糖化血红蛋白参考值4-6%。

过年期间，大家吃多动少，不妨测个血糖看看是否在正常范围！

体重

体重不能单纯靠称量体重判断，因为每个人高低不同，科学的方法是计算BMI。

BMI=体重（kg）÷身高2（m2）

BMI在18.5-24之间，说明体重不胖也不瘦。

估计大部分人过完年都长胖了，所以尽快计算一下自己的BMI，看看是否超重或者肥胖。

心率

心率是指静息心率，也就是我们安静的时候，心脏一分钟跳动的次数。一般来说，基本的参考区间是60-100次/分。

但每个人的基础心率不一样，也就是有的人本身心率就快，有的人本身心率相对就慢。总体来说不宜低于50次/分，不宜超过90次/分为宜。

但不同人群，心率的理想次数不同：

如果有高血压，建议心率控制在70次/分左右；如果有冠心病，尤其是过往有心绞痛或心肌梗死，心率建议控制在60次/分左右。

节后综合征？亚健康？脂肪肝？肿么办？一年之计在于春，经历冬天厚衣着装、缺少运动及春节期间尽情吃喝，人体的新陈代谢难免出现不协调；更何况，大部分人在感染新冠病毒后仍处于“阳康”状态，除了做好自我健康管理，还可以安排一次健康体检，查查自己的身体状况，以更好的状态迎接春暖花开。


春节后需体检的人群，看看有你吗？
1、不好运动、饮食不规律的人
2、需定期专项检查的高危人群
3、需要备孕的夫妻双方
4、40岁以上中年人
5、阳康后的人群

体检项目那么多，我应该怎么选呢？广东祈福医院在线商城，针对各类人群量身定制的体检套餐，比如：阳康后，可以做个心肺功能健康筛查；女性专项体检，HPV+TCT；节后肠胃不适也可选择无痛胃肠镜一探究竟……


保养好身体，年年过好年！

广东祈福医院体检科

体检科是医院的特色专科，专为追求高品质健康生活的精英人士打造，集健康体检、健康促进、健康管理于一身，是一所具有国际一流专业水准的健康体检中心。

体检中心拥有一支技能全面的高素质健康管理服务团队，他们中有众多经验丰富的医学保健专家和数位曾在国家三甲医院从事临床、科研、教学工作多年的中西医专家。他们利用国际先进的仪器设备和便捷的计算机网络化管理，为您提供高效优质、全面快捷的健康检查和保健咨询服务。无论您是讲国语、粤语，还是讲英语、日语、俄语等，都可以在这里得到无障碍交流服务。

经过近20年的发展和进步，体检中心已在广州、珠三角，特别是在港澳台及东南亚有了较大影响，并受到海内外各界人士的高度称赞。每年接待的港澳台同胞及外籍人士占总体检人次的1/3以上，占中高档体检人次的2/3以上。