春节，“吃”成了头等大事，满桌的美味佳肴，顿顿大鱼大肉，免不了放纵一下自己。但春节期间的“大快朵颐”，可能会让本就肠胃不好的人面临健康考验。
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春节期间要格外提防肠道健康

春节期间聚会增多，食物五花八门，重盐、重油、高糖的食物在餐桌上屡见不鲜，加上饮食的不节制，胃黏膜在“瑟瑟发抖”。

另外，抽烟、喝酒场合的增多，也容易对呼吸道及肠胃造成伤害。再加上自身作息不规律及情绪起伏较大，导致抵抗力下降，肠胃问题就更容易找上门来了。

如何保障肠道健康

1、适量吃鱼、禽、肉、蛋类

春节餐桌上大鱼大肉自然少不得，它们都是膳食中优质蛋白质的主要来源，是我们每天都需要的，但是进食也要适量。

每天摄入标准是：禽畜肉40～75克，水产品40～75克，蛋类40～50克。建议肉类选择标准：鱼虾类>禽类>畜类。

2、多吃蔬果、奶类、大豆

过年期间大鱼大肉吃多了，蔬菜水果的份额往往会被挤占。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于保持人体肠道正常功能有重要作用。

应多增加蔬果的摄入：保证每天吃300～500克蔬菜，同时，还不要忘记每天奶类300克、豆类20克。

3、不暴饮暴食

短时间内吃太多食物、喝大量饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。

4、喝酒要适量

过量喝酒不仅会造成胃肠黏膜、肝脏功能损害，影响营养物质的消化、吸收和转运，还可能会引起急性酒精中毒，增加引发胰腺炎的风险。

5、肠道菌群检测、适当补充益生菌

保护肠道，维持肠道菌群的平衡也很关键。想要保证肠道菌群微生态稳定，首先要了解自己肠道菌群的特性，再对症调理。广东祈福医院引进第二代肠道菌群检测技术，通过高通量测序，只需一小块粪便样品，便可解锁肠道菌群生态：菌群形态如何、哪些致病菌超标了、哪些有益菌少了……

检测结果出来后，医生开出“肠道菌群调整处方”，缺什么补什么，多什么降什么，通过搭配患者肠道中的原籍益生菌和适量益生元，帮助修复肠道菌群的健康原生态。

但益生菌千千万万，哪种适宜我们的肠道？哪种又能在我们肠道内定植？广东祈福医院特制益生菌健康包，其包含的200亿单位益生菌，能激活肠道免疫系统，调节肠道微生态，助力良好的肠道功能。