引起“阳康们”的热议。

运动会引起心肌炎？
还能好好运动吗？

近日初赛圈的朋友大部分都阳康了，有运动习惯的人们迫不及待地想回归以前的锻炼节奏：打球踢球撸铁；还有一些市民经过这次阳过经历，决心通过运动提升身体免疫力，俯卧撑、仰卧起坐、跑步等都想来一遍。但近两日热搜上提到的“阳康”之后马上恢复运动易患心肌炎的话题，也让很多人十分担忧。
那到底还能不能好好运动了？在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。不过，“阳康”后即使患上心肌炎，更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌，而运动只是一个导火索。那心肌炎有什么表现？

如何判断自己是否有心肌炎？

广东祈福医院心血管内科主任洪长江指出，心肌炎发病人群以儿童和40岁以下中青年居多，表现为胸闷、胸痛、心悸、乏力、活动受限等。病毒性心肌炎根据程度轻重，分别有以下表现——

早期心肌炎：表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等；

轻度病毒性心肌炎：出现心律失常，心动过速或缓慢等症状，一般可通过心电图发现心肌缺血改变；

重度病毒性心肌炎：病情凶险，死亡率极高，可达70%~80%，于数小时或数日内死亡或猝死。

所以，如果转阴后，一周内仍然有胸闷、憋气，尤其是儿童及青壮年稍微运动后便加重，除呼吸系统疾病外需要排除心肌炎，可通过做心电图、查心肌酶来排除。如果在恢复运动的过程中出现胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等，需要立刻停止运动并及时就诊。（链接：新规下，进出医院不再设限！）

提醒：
“阳康”后的运动应循序渐进

洪长江主任提醒，身体经过多日与病毒的较量，各项机能并没有完全恢复，所以阳过后的运动要循序渐进。建议开展一些适度的、相对温和的运动，如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。还可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

最后，提醒各位朋友，阳康后也不能太放任自我，要保持充足的睡眠，勿过度熬夜，调整良好的心态，勿过度焦虑，补充丰富的营养，勿暴饮暴食，进行科学的健身，勿剧烈运动，养成良好的健康生活方式。希望大家尽快恢复健康，早日重返运动场，再次感受体育运动的快乐！

擅长：冠心病、高血压、心肌病、心律失常、先心病、各种心力衰竭、心血管重症等心血管疾病的诊疗；在冠心病、外周血管病及先天性心脏病的介入治疗有丰富经验。

曾在美国德克萨斯心脏中心进修；现任广东省基层医药学会心血管分会副主委；广东省医学会心血管分会委员；国家华南区中医心血管专科联盟常务理事；广东省医院协会心血管疾病质控管理分会常委；广东省医师协会中西医结合冠心病专业常委；广东省胸痛中心协会监事；广东省生物医学工程学会血管分会常委；广东省中西医结合心血管介入专业委员会常委；广州市肺循环协会常委。