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2025-04-17
从办公椅到轮椅，
再到重新行走。
短短两周，
26岁的小王（化姓）经历了腰痛的噩梦。
起初只是久坐后的酸胀，
后来发展到剧痛难忍、无法站立，
甚至咳嗽都会引发钻心疼痛，
最终不得不坐着轮椅求医到广东祈福医院国医馆。
（图源：千图网）
traditional Chinese medical science
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祈福国医馆副主任医师李碧生接诊后，通过详细检查，发现小王的腰椎L4-L5椎间盘严重突出。“这正是久坐族腰椎最脆弱的部位！”李碧生解释道，长时间保持坐姿，腰椎承受的压力是站立时的1.5倍，最终导致椎间盘不堪重负。
（脊椎L4-L5段位置如图，图源：千图网）
针对小王的症状，李碧生首先为他施以精准针灸，在腰阳关、大肠俞等穴位行温针灸法，银针配合艾灸的温热之力直达病灶，当场缓解肌肉痉挛。随后又进行电针治疗，通过特定频率的电流刺激，调节腰部气血循环。在一次治疗后，原本需要轮椅代步的小王就能自行站立行走。
（李主任为小王进行针灸治疗）
李碧生还为小王开具了中药方剂。狗脊、骨碎补强筋健骨，红花、桃仁化瘀通络，更有蜈蚣、全蝎等虫类药深入经络搜风剔邪。这种针药并治的方案，既快速镇痛治标，又调理体质固本。
“很多上班族都像小王一样，直到坐轮椅才意识到问题的严重性。”李碧生特别提醒，预防腰突要从日常生活做起：
1、定时活动：每坐1小时必须起身活动5分钟，做简单的腰部旋转和伸展；
2、正确坐姿：保持腰部挺直，可使用腰靠支撑，避免跷二郎腿；
3、科学锻炼：每天练习“小燕飞”、做臀桥运动强化核心肌群、游泳（尤其推荐蛙泳）；
4、睡眠养护：选择中等硬度床垫，侧卧时在两膝间夹枕头；
5、饮食调理：多食黑豆、核桃等补肾食物，避免寒凉饮食
李碧生强调：“腰痛急性发作时要立即卧床休息，但超过3天痛感仍很明显应及时就医。”现在，摆脱轮椅束缚的小王不仅重获行走自由，更掌握了科学的护腰方法。
