出行高峰将至！皮肤科医生晒不黑的秘诀是…

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一不小心晒成“小煤球”
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掌握晒后修复的黄金时间
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防晒之外为什么要做好晒后护理？

即便是防晒优等生，经历长时间的户外暴晒，也难保百密无一疏。物理和化学防晒虽然能够帮助我们减少和延缓紫外线的伤害，但皮肤在接受过量的紫外线照射后会导致皮肤屏障受损，引发炎症反应，促进黑色素合成，加速皮肤老化，也就是我们常说的晒伤、晒黑、晒老。因此，防晒之余，晒后护理是守护肌肤的第二道防线！

把握黄金修复期如何做对晒后护理？

晒后1-4小时：降温镇定皮肤表现：在紫外线刺激下，皮肤开始出现不同程度的发红、发烫、刺痛等灼伤反应。建议：采用喷雾、爽肤水、芦荟胶等保湿类产品，或使用略低于体温的湿毛巾进行冷敷。这样既有助于肌肤降温，起到镇静舒缓的作用，同时还能避免对肌肤的过度刺激。

晒后4-12小时：舒缓补水皮肤表现：晒后肌肤处于缺水状态，肌肤倍感干燥、紧绷。建议：使用具有舒缓、修复功能的面膜或保湿霜，进一步给皮肤密集补水，促进屏障功能的修复。避免立即使用成分刺激的美白产品，以免加重肌肤负担。

晒后7天内：修复维稳皮肤表现：暴晒完皮肤会产生过量的自由基，导致后续出现胶原蛋白流失、弹性下降、色素沉着、敏感、粗糙、色斑等皮肤问题。建议：饮食上，多吃富含维生素的蔬菜水果，有助于清除体内的自由基。护肤上，坚持使用修护面膜或具有屏障修护功能的精华产品，可以涂抹含维C、维E、谷胱甘肽等美白成分且温和型的护肤品。

晒后7天后：美白抗氧皮肤表现：皮肤状态基本稳定，伴随着黑色素大面积沉淀，出现肤色不均与暗沉加深。建议：当肌肤情况稳定后，可针对性使用含有高效美白抗氧化成分的护肤品，帮助淡化已形成的黑色素。晒后2~4周后可以利用医美项目的辅助快速恢复，如：水光治疗、化学焕肤、光子嫩肤等，来淡化黑色素、加速代谢，恢复皮肤的白皙透亮。

特别提示：如果晒后肌肤出现严重红肿、疼痛、脱皮等症状，应及时就医，避免自行处理导致症状加重。