定期体检、中医调理、科学养生，提高免疫力，做快乐打工人。

有句话让打工人听了很难不破防

你身上班味好重啊

“996”、“997”、“007”

疲惫的脸色、空洞的眼神

时不时的腰酸背痛、由内而外的萎靡

共同构成洗不掉的“班味儿”

甚至化为体检报告里的“红色指标箭头”

成为打工人们最不愿意面对的“负面清单”。

人到中年，体检才是最艰难的考试

世界卫生组织WHO指出，在影响健康的因素中，占比最大的是生活方式。而挥之不去的“班味儿”，正是不良生活方式导致的，熬过多少夜、吃过多少外卖、加过多少班，“打工人”自己心里多少都有点数。

和多数人一样，身体被摧垮之前，王伟也觉得自己是一个斗士，他刚刚过完40岁生日，“我是我们公司最拼的人之一”，他在广州番禺一家新能源公司担任高管，入行时正是新能源行业起飞期，研发、销售、数据指标催着大家舍命奔跑，王伟也永远都在往前冲。熬夜赶PPT，几乎不锻炼，每周至少3次饭局，长期与压力为伴。近两年，他感觉精力与体力急转直下，熬不动夜，应酬多了会腹泻，脱发越来越严重……某次项目结束后大家一起吃夜宵，满满一桌的冰啤酒和烧烤，那个晚上，他感觉胃里有把火在烧，“我知道，自己的胃一定出问题了，但不敢去检查。”一方面，自己手上有很多项目赶着上线；另一方面，他隐隐有点“鸵鸟心态”，觉得“只要我不去查胃肠镜，我就没有病。”尽管单位每年都会组织员工体检，但都是比较常规的项目，没有定制，也就没有包含王伟最需要做的胃肠镜检查。他2023年初在广东祈福医院开了胃肠镜检查单，但因为害怕面对体检结果，至今没来做检查。

王伟开单缴费1年后仍不敢做检查

（检查单获得王伟本人同意公开）

“没办法，行业竞争激烈，我已经40岁，再升不上去就没机会了。”王伟的心声，何尝不是大部分打工人的心声。

然而，逃避不是解决办法！想要保持健康，去除班味儿，保持好的战斗状态，最好的方式还是要定期体检。广东祈福医院体检科主任蓝瑞琼表示，体检的意义在于早发现、早诊断、早治疗，是经济有效的健康管理方式之一，另外，体检并不是越贵越好，要选适合自己的体检项目。在618来临之际，广东祈福医院体检科也针对上班族特别定制了商务体检套餐，含无痛胃/胃肠镜和肝肾功能、胸部CT、肿瘤9项、消化系统、甲状腺彩超等重点项目，考虑到上班族时间紧迫，开单后，彩超类检查可优先排队安排。上半年的工作即将告一段落，打工人们也是时候给身体做个“检修”，再铆足干劲跑赢“下半程”。

头身困重，入夏后班味更重了？

打工人虽然不敢去体检，但却十分热衷于“朋克养生”：一边熬着夜，一边喝着护肝汤；贴着跌打损伤膏，继续紧绷着肌肉对着电脑一整天。最近的“中药式酸梅汤”、推拿科夜门诊挤满年轻人等话题冲上微博热搜，表明越来越多的年轻人开始爱上中医，向“脆”说拜拜。

而近期不少来祈福国医馆看病的上班族都表示：每天昏昏沉沉、无精打采、口干舌燥，没什么食欲，加完班更是头晕转向……总的来说就是，入夏以来，大家都感觉身上的班味更重了，真是春困秋乏夏打盹，一沾工位就奄奄一息~祈福国医馆名中医王宏凯主任介绍，这还真不是打工人们想偷懒，而是典型的“湿热虚劳”，在南方闷热的夏季，这是一种很常见的现象，雨水增多，气温升高，人体出汗增多，津液丢失，气随津脱，容易导致头晕乏力、人体困倦沉重、食欲不振。而通过中医调理，可以缓解这种季节性身体不适。

王宏凯主任指出，中医推崇“夏养心”原则，首先应保持心态平和，避免情绪过于激动，保持充足睡眠。饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，以防内生湿热。还应注意避免长时间处于空调环境中，以免身体受寒，气血运行受阻，可进行适量的体育锻炼，如太极、游泳等。此外，还可通过针灸、拔罐等方式，调理心经，平衡心火，从而提高工作效率，减少疲劳感。

为帮助打工人们做中医调理，去除班味儿，值618之际，国医馆特别推出名老中医问诊金减免活动，正所谓职海无涯，养生是岸，打工人们不妨试试“中医自救”。

想要“打”得一手好工，关键还是免疫力

都说“今日搬砖不狠，明日搬砖不稳”，但在996→007→886这一串数字的背后，当代打工人除了班味重，还特别脆皮：打个哈欠脱臼了；摔一跤就骨折了；换件衣服竟然会扭到腰……得，没有最脆，只有更脆。然而，想要“打”得一手好工，关键还得有强硬的免疫力。近年“打工人保命补剂”，“防猝死套装”话题也屡上热搜，保健产品五花八门~听劝！我们要拒绝无效养生。

广东祈福医院营养科杜艳平医生介绍：想要给免疫力正确“充电”，改善肠胃毛病，除了适量运动、健康饮食、睡眠充足、保持情绪稳定外，还可以通过科学的手段调节，比如肠道水疗。广东祈福医院抗衰老医学中心“德国全结肠水疗”采用具有独特压力反馈系统及专利自然重力抽吸系统的德国进口设备，将38℃的温暖净化水通过软管注入直肠，帮助清除宿便、毒素，平衡肠道菌群，维护和保养结肠，筑牢免疫健康防线。