如何消除“春困”？广东祈福医院治未病科郑婵女医生表示，春季让人精神倦怠、困乏，特别对“上班一族”来说尤为明显，这与体内湿困有关。解春困重在祛湿，可通过饮食调养改善春困症状。

今天郑医生就为大家推荐一道美味营养的汤膳——山药芡实扁豆排骨汤。

山药15克、芡实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。

1、将山药去皮切块（干品山药用水浸软），将猪排骨剁块；
2、扁豆、芡实用锅炒至微黄；
3、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内；
4、用大火煮开，小火煲1h，加盐调味即可。

中医认为，春天肝气旺盛，脾胃功能受到抑制，造成脾失运化，水湿内停。加上春季雨水多，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，内湿、外湿夹攻，人体就会感到疲乏。祛湿才是解除春困的根本之法。

山药有补脾肺肾、益气养阴的功效；而芡实性平，归脾、肾、心、胃、肝经，有固肾涩精、补脾止泄的功效；还加了健脾祛湿的白扁豆，可以有效消除疲倦、强壮身体，特别适合于容易春困的人士食用。


世界中医药学联合会中医健康管理专业委员会委员、世界中医药学联合会小儿推拿专业委员会委员，擅长运用中药、中医外治法治疗疲劳综合征、代谢综合征、三高症、失眠、产后体质调理，乳腺疾病、女性更年期综合征、月经不调等。曾在湖南吉首大学跟师刘开运弟子石维坤教授学习小儿推拿。擅长刘氏小儿推拿、小儿体质调养，小儿感冒、咳嗽、腹泻、夜啼、消化不良等儿科疾病。