中医一向强调治未病，其实很多疾病都是可以做到未病先防的，做好预防能大大降低发病可能性。比如心律失常，广东祈福医院心病科医生建议中老年人做到以下五点。

　　(1)保持精神愉快

　　中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但如果七情太过，超过了人体自身调节的范围，则会使得脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。

　　七情之中，只有喜属于良性的刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，气机失调极易导致一些心病。

　　尤其是中老年人，应做到清心寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。而身体不好的人则要移情易性，坚定信念战胜疾病。

　　(2)居住环境要改善

　　人的居住环境对健康的影响重大。适宜的居住环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的居住环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

　　(3)合理的起居作息

　　养生的最基本要求是起居有常，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。

　　衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

　　(4)劳逸适度

　　劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。

　　(5)饮食适宜

　　饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。