盛夏已经“逼近”我们，如今的广东每天都在35度以上，神兽们每天上下课都得顶着大太阳和高温，这样的日子让他们烦躁不安、没有食欲、睡眠不好。

祈福医院治未病科廖茜珣医生建议，此时父母可以做一些清心火、养心神、助睡眠的汤水给孩子们当药膳。今天推荐的灯芯草麦冬水就特别适用于脾虚夹湿热、心火燥致睡眠不安的青少年朋友保健饮用。
 
灯芯草20g、麦冬15g、冰糖少许。


1、麦冬、灯芯草清洗干净，放在砂锅里面；

2、加上清水开大火煮开后，转到小火再煲20分钟；

3、在杯子里放上几块小冰糖，把灯芯草麦冬水倒进去，放凉即可饮用。


灯心草味甘淡性微寒，归心、肺、小肠、膀胱经，能清热安神、利水通淋、清心降火。麦冬性微寒，味甘，微苦，归肺、胃、心经，有养阴生津、润肺清心、消炎抗菌的功效。两者合煮，加上冰糖，有清心养阴、生津滋阴的功效。麦冬不适合长期服用，脾胃虚寒、感冒者禁服。

    
广州中医药大学中医养生学博士，广东省大全养生研究院委员，中国健康管理协会中医养生专业委员会委员，中国民族医药协会传统医药特色评鉴专业委员会理事。

擅长养生治未病，六高症（高血压、高血糖、高血脂、高粘血、高尿酸、高体重）调理。针对体质偏颇、身心亚健康及慢病风险人群提供养生咨询、生活指导、保健茶饮、药膳食疗、穴位药敷、针灸拔罐、指标监测、健康管理等中西医结合干预方案。参与国家自然科学基金课题1项，广东省中医药局课题2项，发表医学论文7篇，参编中医著作3部。

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