生活中你是否会经常感觉头晕、头痛、上肢麻木等症状？虽然不适却始终找不到具体原因？祈福医院针灸科宁飞副主任提醒您：如您有这症状，要小心颈椎病正在拖垮你的身体！

据祈福医院针灸科宁飞副主任介绍：现在大多数人工作状态处于每天至少8小时伏案工作，上班对着电脑，稍有空闲就低头看手机、打游戏，也正是因为这种长时间低头的状态导致大多数人群出现颈椎肌肉的劳损，久而久之就形成了椎体的增生，肩盘的突出，韧带增厚，相应地压到神经、脊神经和神经根。而根据它压迫的位置不同，每个人的身体状态不同，产生的症状也不同，就会出现颈背的疼痛、头晕，上肢无力麻木，或者还有下肢无力，有心慌头晕等症状。

1、出现颈椎病该如何治疗？

宁飞副主任提到：现在针对颈椎病的治疗手段，主要有手术治疗、药物和物理治疗。而在这几大方面中，针灸是在所有的治疗方法中，比较公认的，安全性最高、副作用最小、疗效最确切、费用也是最低的，因此可以将针灸，作为治疗颈椎病的首选方案。

临床中用针灸来治疗颈椎病，主要是结合针刺和灸法，作用于颈椎的局部，可以迅速缓解颈部肌肉的紧张，也对它相应压迫的，周围神经的症状，起到迅速的缓解。

一般常规根据病人的症状，比如颈部的疼痛，选取相应的颈部的夹脊穴，从中医来讲，它只是局部，中医会根据人的整体和局部，整体来调节，会根据他的四诊，辨证取相应的穴位来进行治疗。

2、生活中该如何预防颈椎病？
久坐的上班族在平常的工作中，要改善不良的坐姿习惯，比如伏案工作的人，就要把桌案提高一点，不要长期处于低头的状态。

工作时间较长的话，要定时起来活动一下，做做颈部的米字操（做米字操就是用头部画一个“米”字），平常结合体育运动，比如：跑步、打羽毛球、游泳都可以改善颈椎。

米字操操作步骤
1、首先是低头，低到极限的位置，停五秒钟；
2、头转动回到正中，再抬头，到极限的位置停五秒钟；
3、头转动回到正中，向左侧旋转，到极限位置停五秒钟；
4、头转动回到正中，向右侧旋转，到极限位置停五秒钟；
5、头转动回到正中，左上，到极限停五秒钟；
6、头转动回到正中，右下，到极限停五秒钟；
7、头转动回到正中，右上，停五秒钟；
8、头转动回到正中，左下，停五秒钟，再回到正中。

指导专家

广东省针灸学会理事，中国针灸学会耳针委员会常务委员，在国家级核心期刊发表论文20余篇，主持并参与国家、省级课题多项。

擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、面瘫、头晕、偏头痛、中风后遗症、斑秃、呃逆、肠胃病、耳鸣、产后康复、急性乳腺炎、乳腺增生、肥胖症、亚健康状态、失眠、鼻炎、痤疮、带状疱疹等各种病症。

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