体感阴冷。

冷⌇冷⌇冷⌇！
谨防呼吸系统与心脑血管疾病

都说：“北方取暖靠暖气，南方取暖全靠抖和一身正气”！但是，广东的小伙伴们，寒冷的天气光靠抖是不行滴~要注意做好御寒防范工作。
因为每逢大幅降温，出现呼吸道疾病的人就会明显增多，咳嗽、感冒、流鼻涕。而对于本身就有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等病的患者，冬季更是一道难过的坎儿，病情易反复发作或急性加重。

此外，由于气温低，容易引起血管收缩，导致心脑血管供血不足，尤其中老年朋友肢体活动减少，脑、心脏等多个脏器的血液灌流也相对减少；加上天气干燥，日常补水不足，还会导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，造成血管堵塞。这些都容易引起心梗、脑中风等。

养“阳气”、生“正气”，
冬季养生攻略请收藏！

那要如何安全过冬？王宏凯指出，所谓“正气存内、邪不可干”，唯有良好的身体条件，才能更好地抵御疾病，所以冬天要注意养“阳气”、生“正气”。

冬季日照短而弱，加之天气较冷，易损阳气，在冬季除了要做好防寒保暖，稳固体内闭藏的阳气，也要注意早睡晚起，保证充足的睡眠，保护体内阳气不受寒邪侵袭。所以，身体情况不算太好的朋友们就不建议熬夜看世界杯啦！

另外，对广州人来说，最好的过冬方式莫过于家人团聚一起食疗进补，王宏凯主任建议多吃一些能提升阳气的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鳝鱼、鲤鱼、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、豌豆、韭菜、香菜等，水果方面可以多吃香蕉、桂圆、橘子等。炒菜煲汤时加些桂皮、生姜、肉豆蔻、胡椒、香叶、八角、小茴香等作料，即可增味，又可温补脾肾，以增加人体的抗寒能力。

除此之外，还可通过中医特色疗法来调理身体。如中药沐浴、泡脚、进补膏方、针灸、代茶饮、中药香囊等，可扶正补虚，辅以祛邪，纠正人体整体功能的偏盛偏衰，达到阴阳平衡，防治疾病的目的，有需求的市民可预约开方。

世界中医药学会联合会自然疗法研究委员会副会长、广东省中西医结合学会重症医学分会委员。

擅长中西医结合诊治呼吸、消化、神经、肿瘤科慢性疾病；运用传统中医中药疗法调理阴阳气血、体质失衡、慢性生理功能障碍、疲劳失眠、寒湿病；运用传统运动疗法如太极拳、桩功、八段锦、易筋经、辟谷术等调养身心，延年益寿。