上网课眼睛大呼遭不住，
先来搞清楚什么是近视！

经常听到谁谁近视了，谁谁又近视了，那什么是近视？戴眼镜的就是？近视（Myopia）主要是由于光线进入眼内之后，成像位于视网膜之前所引起的一种视物不清的表现。
是不是有点绕？嘿嘿，说通俗点就是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。贲主任介绍近视类型有很多种，根据是否有眼底病理性改变，可分为单纯性近视和病理性近视：
前一种只要通过光学手段矫正即可，一般对视力没有太大的影响；
后一种则可能引起不可逆的视力损害，其中高度近视（屈光度〉600度）患者中比例较高。
而家长们重视近视及防控的目的是：
对于没有近视的孩子，延缓近视出现的年龄；
对于已经近视的孩子，延缓度数增加的速度；
对于已经有高度近视的患者，定期监测眼底病变，减少并发症引起的视力不可逆损害。

5个科学小妙招
预防孩子近视及增加度数

儿童青少年近视话题已经越来越受关注，特别是当下居家上网课，更应该注意。家长能做什么？贲主任表示，帮助孩子培养良好的用眼习惯，记住以下5大方法：

第一，使用20-20-20原则

观看屏幕20分钟，眼睛远眺20英尺外（6米）的地方，坚持20秒钟以上。

第二，坚持一拳一寸一尺

保持良好坐姿，胸部距离桌子一拳；握笔手指距离笔尖一寸，眼睛离桌面约一尺。

第三，控制电子产品的使用

《中国人群身体活动指南（2021）》建议：2岁及以下儿童，不建议看各种屏幕；3-5岁儿童，每天视屏时间累计少于1小时；6-17岁儿童青少年，每天视屏时间累计少于2 小时。（长时间上网课请参照第一条）

第四，注意用眼环境

孩子看书时，尽量使用米黄色台灯；看书、看屏幕，房间也要保持明亮的光线。

第五，适当增加户外运动

建议每天累计的户外运动时间为2小时，在户外，做各类运动都可以。（疫情防控下可在阳台眺望）。

如果现实条件所限，用尽各种办法娃还是近视，应该怎么破？近视的发生多是内因+外因共同作用的结果，预防近视也是一个长期的过程。@家长们，一旦发现孩子视力异常请及时到正规医院检查，在眼科医生的指导下，选择合适的方法进行干预，避免度数蹭蹭蹭急剧增加！


广东省眼健康协会专业委员会委员，广东省保健协会视觉保健学会委员，广东省视光学学会眼屈光学专业委员会委员。

从事眼科临床工作20多年，对眼病诊治及眼部微创手术有丰富经验，尤其擅长白内障超声乳化联合人工晶体植入手术、抗青光眼手术、翼状胬肉切除联合角膜缘干细胞移植手术、斜视及眼部整形美容手术。对儿童弱视、青少年近视角膜塑形镜(OK镜）的治疗及眼底疾病、糖尿病视网膜病变、黄斑病变的治疗有独到之处。