“运动”关

居家隔离是我们的自律和担当，但人可以“宅”，精神和身体可不能“宅”，运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器。那么，在有限的居家条件下如何坚持运动？康复中心江潭耀医生为大家带来一套简便易行、科学有效的居家坐式太极，保持身体活力，增强自身免疫力，一起来学习吧！

该视频获广东省医学会认可，日前在其官方平台发布，广受民众喜爱。

“情志”关

有这样一件事，大家高度一致：压力大的不是不能出门憋得慌，而是得24小时面对“熊孩子”！那要如何化解亲子矛盾？学会心理调适自我解压，上网花式吐槽、晒家养“魔兽”，可以大大舒缓濒于崩溃的神经；如无法调节，也可适时向专业的心理医生求助。

祈福医院心理健康援助热线：020-84518333

“饮食”关

疫情防控期间，饮食也得注意，切勿暴饮暴食，需合理膳食、均衡营养。而且时下正值流感高发期，这两种传染性疾病均属于中医“疫病”、“瘟疫”范畴，中医称之为“戾气”、“疠气”。在用药上，多选用黄芪、党参、防风、当归、枸杞之类固护阳气，扶助正气。配合抗病毒类中药如金银花、连翘、蒲公英、板蓝根、大青叶等清热解毒，祛除邪气。

为发挥中医药特色优势，加强预防保健，治未病科结合广东的气候特点，从治未病养生出发，以固护正气为目的，分享系列抵御病毒的实用指南→

“生活”关

第一，避免长时间目视电子屏幕，合理安排时间，建议晚上十一点前休息，保证充足的睡眠，有利于身心健康、早睡早起、不熬夜，保持科学合理的作息规律；
第二，开心每天不emo，闲暇时间可以看电影或者多看书，让注意力不过度聚焦于封闭的生活，劳逸结合、也可以身边的人聊聊天，放松心情~