日期: 2012-09-27 版次：29 版名：健康周刊

俗话说：“秋分过后，一场秋雨一场寒。”现在，羊城的酷暑已渐渐远离，秋天的脚步慢慢临近。秋季气候干燥，不少人会出现鼻干、咽痒、皮肤干燥等症状，甚至出现秋泻等。医学专家提醒，养生保健特别注意防止“寒凉之气”伤神，起居、饮食、精神、运动皆以“养收”为原则。
广东祈福医院肾内科主任王晓光教授介绍，秋天是一个“阳消阴长”的过渡阶段，进入秋分节气后，咽喉疾病、心血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。再加上昼夜温差逐渐变大，血管容易收缩，血压也会随之上升。因此，高血压等慢性病患者应减少酒、盐、油的摄入，适度增加锻炼。
“秋天气候多变，有些人稍有不适应，病毒乘虚而入，容易生病，其中呼吸道疾病最常见。”王教授称，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，引起慢性阻塞性肺部疾患。对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，由于他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，引起感冒、咳嗽。
王晓光强调，由于胃肠道对寒冷的刺激也非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖。“不少年轻人喜欢直接从冰箱里取饮料和食物吃，引发胃肠病等急性病，容易导致腹泻。”王晓光表示，与一般饮食不洁引起的肠炎不同，秋季腹泻大多数是病毒污染所致。入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
“预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是疲劳过后，这时身体免疫力下降，病毒容易侵入。因此人们应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，其次注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力。”王晓光表示，应养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病症。其次要多喝白开水，少喝冷饮和纯净水，尤其是年轻人，喜欢运动过后喝冰冻的饮料，容易引起体内温差变化过大，导致胃肠痉挛。
■本报记者 金喆 通讯员 李梅 陈艳
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