“啊，你踩我脚了！”在拥挤的地铁、街道，或在运动中，常避免不了脚被踩伤的情况，这种情况应该怎样处理？

李明谦医生建议，如果出现脚背部位皮肤有外伤口，要先对外伤口进行清创、换药、消炎等处理；如脚背明显肿胀，需及时拍摄X光片，明确是否有骨折。如果外伤口比较深，也需要在24小时之内，注射破伤风针，避免出现局部外伤口感染。可以卧床休息，在局部外敷活血化瘀、舒筋镇痛的外用膏药，辅助理疗、烤电，加速局部血肿尽快吸收。但过久平躺静养的方式也不可取，待脚的状况好转后需按医嘱进行运动康复，避免出现废用性肌肉萎缩。

另外特别提醒，现在天气渐渐变冷了，很多小伙伴都喜欢睡前泡个脚，既暖身又安眠。但脚部有外伤、水疱、感染、溃疡和静脉曲张的患者可不能泡脚。泡热水脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，使腿部更肿胀沉重。