前几天
朋友的妈妈摔了一跤
竟骨折了？

作为一名健康科普达人
危机意识必须有
 
我赶紧带上我爸妈
一家三口去做了骨质疏松筛查
不查不要紧
一查爸妈倍儿健康
我年纪轻轻却骨质疏松了！


 
静悄悄的流行病，你中招了吗？
 
骨质疏松不只是老年人的专属，
现在越来越多年轻人
一不小心，骨头也容易嘎嘣脆！ 
 
广东祈福医院骨伤一科赵洪普主任表示
随着生活节奏的加快
当代年轻人的一些不良生活习惯，
如酗酒、吸烟、长期饮用咖啡和碳酸饮料，
并且没有定期喝牛奶
这些都会使骨密度下降，
影响钙的吸收，
为骨质疏松埋下隐患。
 
很多人会认为，
得了骨质疏松并不是立即要人命的大病，
其实它的后果非常严重，
全世界每3秒就会发生一次因骨质疏松引起的骨折。
 
而发生脆性骨折后的患者
病残率和死亡率会显著增加，
半数人出现一次骨折后还会再遭遇二次。
 
√腰背痛 √驼背 √身材变矮
赵洪普表示，
以上三种情况，
都是脊柱压缩的表现，
这可能就预示着脊柱骨质疏松的存在。
 


1个公式，计算骨质疏松风险
 
计算方法：（体重kg—年龄）×0.2=风险指数
 
² 指数大于-1，说明骨松风险较低
² 指数小于-4，高风险，要赶紧去医院进行治疗
² 指数在-1和-4之间，中风险，建议到医院咨询并预防
注意：具体需要结合医生分析其他危险因素综合分析判断。
 
举例栗子：体重45公斤，年龄40岁，风险程度为（45－40）×0.2=1，低风险。
 
研究表明，
我们在30岁左右骨量会达到一个峰值，
然后会逐渐下降……

 

如何避免人未老，骨先“疏”？
赵洪普主任指出
骨质疏松症是可防可治的，
在中青年时期，尽量提高骨量峰值，
延缓或避免骨质疏松症的发生。
建议每年检查一次骨密度，
了解自身骨量，
也可以在医生的指导下做专科检查。
 
同时日常生活也要注意：
补钙、加强营养、均衡膳食、多晒太阳、规律运动、
戒烟限酒、避免吃太咸、过量饮用咖啡喝碳酸饮料！