祝愿各位考生元气满满，金榜题名

黑豆30克，芡实25克，莲子25克，核桃5颗，猪骨500克，生姜三片
 

1.黑豆、芡实、莲子洗净，提前浸泡30分钟；核桃剥壳取核桃仁；猪骨清水洗净，焯水；

2.上述材料一同入锅，加适量水，大火烧开后转小火慢炖1个小时，加盐适量调味即可。
 

在中医看来，脑为髓之海，肾藏精生髓。所以说，要想健脑益智，就离不开补益肾气。黑豆、核桃、芡实、莲子均是药食两用的益肾之物。黑色入肾，黑豆归脾经、肾经，益精明目、养血祛风、利水、解毒。经常有人说吃点核桃补脑，核桃补肾、温肺、润肠，可以通过补肾益肾达到健脑的目的，同时它富含不饱和脂肪酸，能营养大脑。芡实是健脾益肾的佳品，被称为“水中人参”，益肾固精、健脾利湿。莲子补益脾胃、养心安神，能交通心肾、调理失眠。这道汤益智固精、养心安神，不仅适合考生，能帮助大考在即因紧张、焦虑而失眠的同学改善睡眠，也适合平日里用脑多、容易忘事的朋友。

本文仅提供医学科普，如有不适请线下就医