28岁女子两年两次徒步去西藏

“容颜苍老30岁”登上热搜。

图片来自微博截图

 

之前还有位96年小伙，

徒步西藏164天后大变样，

“感觉像走了二十年”……

图片来自微博截图

 

是什么让28岁的姑娘看起来像58岁？

又是什么让96年的小伙

看起来像69年的大叔？

其实，这背后的真相是

每天的日晒雨淋

光照和氧化作用对皮肤与肌体的无情伤害。

 

 

答案是：会！

 

广东祈福医院抗衰老医学中心杜艳平医生介绍，皮肤的老化可以分为自然老化和光老化，而其中光老化就是由于紫外线引发，它会引起皮肤晒黑，日晒伤，日晒斑，胶原纤维的断裂，皱纹加深以及癌前病变等。

 

由于海拔高、空气稀薄、缺少阻隔，高原地区有着极强的紫外线及宇宙电离辐射。紫外线中的UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）是引起日晒性皮肤病的主要原因，前者主要到达表皮基底层，会引发日晒伤；后者则深达真皮层，容易引起晒黑、日晒斑、光老化等。另外，过度的紫外线照射还会增加活性氧的产生，刺激自由基增长，促进皮肤细胞中基质金属蛋白酶的活性，导致胶原蛋白的降解。

图源：图虫创意

 

因此，长期经受高原地区的强紫外线照射，让两位博主的皮肤出现肤色变黑、皱纹、色素斑等变化特征，再加上他们徒步在外不修边幅，所以看起来老了很多。

 

 

我们羡慕两位博主的勇敢、自由，但皮肤一旦老化很难自行逆转，日常生活中也要注意防光老化、氧化：

 

防晒

 

紫外线不论阴天还是晴天都是存在的，建议选择物理防晒（防晒衣、防晒帽等）与化学防晒（防晒霜、防晒喷雾）相结合的方式。

 

养成良好的生活方式

 

良好的生活方式是皮肤的“好朋友”，充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等都能帮助皮肤保持良好的状态。此外，戒烟限酒、避免过度压力等也能在一定程度上减少自由基的产生，从而延缓皮肤的衰老过程。

 

划重点：抗氧化

 

抗氧化是对抗自由基伤害的重要手段，我们可以通过摄入富含抗氧化物质（如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等）的食物来增强皮肤的抗氧化能力。另外，还可以通过科学的手段来抗氧化。

 

如广东祈福医院抗衰老医学中心抗氧化疗法，由澳洲引进，已经过10余年临床验证，绿色安全。该疗法通过VitC、硫辛酸等多种抗氧化营养素的协同作用，能从组织器官到皮肤整体上减少自由基、调节免疫功能、增强机体抗病毒能力、以防御自由基的侵害、延缓衰老、保护血管和肝脏，让我们散发由内而外的青春健康之美。

 

 

暨南大学衰老与再生医学研究院·祈福医院抗衰老医学中心，是广东省内首家开展衰老综合征防治工作的单位。为30岁以上、无器质性病变（器官或组织结构无病理性改变）的潜在“衰老综合征”人群，一站式延缓衰老，助力健康。中心总面积约10,000平方米，设有名医接诊区、专业评估室、专属治疗室、VIP疗养部等，以综合性医院多学科诊疗优势、高水平专家团队和医疗技术、国际领先的仪器设备等为依托，运用德国、美国、澳洲等先进衰老评估体系及我国传统中医辨证体系，通过物理、生物、医学等干预手段，开展衰老检测、衰老干预、慢病医疗等专业、精准、前沿的全链条抗衰服务，帮助实现老而不衰、老而无病的高质量健康长寿状态。

 

编辑：潘增丽

审核：杜艳平 邓恒 鲍丹艳