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2024-03-13
如果你的生活也这样
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熬夜晚睡、久坐不动、胡吃海喝不节制
小心2型糖尿病找上门！
“盯上”年轻人的疾病
2022年，小郑（化姓）确诊2型糖尿病。
小郑2022年9月的检验报告显示血糖、血脂异常升高
无糖尿病家族史，为何年纪轻轻就被糖尿病盯上？原来，小郑是一名企业负责人，长期处在高压状态，加班、熬夜是常态。忙起来三餐不定，三两口快速应付。日常要么外卖，要么外出就餐，还尤其喜欢重口味食物。
广东祈福医院内分泌科季兵主任介绍，近年来2型糖尿病的发生呈年轻化趋势，越来越多的年轻人，甚至是学生、小孩患上这种过去被视为“老年病”的疾病。究其原因，与不良生活习惯密切相关。
●熬夜晚睡：睡眠不足、睡眠时间过短、睡眠质量不佳等，影响身体对血糖的自我调节。
●久坐不动：加剧胰岛素抵抗；缺乏锻炼诱发如发胖、免疫力下降等健康隐患，增加患病风险。
●饮食不节制：摄入过多的油脂、热量、糖分，不仅会引起肥胖，还会使胰岛素敏感性下降。超80%的2型糖尿病患者有超重、肥胖的现象。
一旦确诊只能终身服药？
“我还这么年轻，难道要一辈子吃药吗？”确诊糖尿病后的小郑沮丧但又不甘心，来到广东祈福医院糖尿病逆转门诊求助。
季兵主任告诉他，2型糖尿病可以控制，也有机会缓解。新发的、病程不长的，尤其是肥胖的糖友，通过合理的生活方式干预，能达到不用降糖药物维持正常血糖的状态。经检查评估，小郑符合2型糖尿病缓解的条件。
2型糖尿病缓解有一定条件，可通过“ABCD”评估是否符合
针对小郑的具体情况，医院糖尿病逆转门诊三师团队（专业医生护士、营养师、运动指导师）为其量身制定个性化减重控糖方案，从饮食、运动、作息、血糖监测、药物调整等多方面进行管理、指导，定期监测其体重、体脂及血糖状况，动态调整方案。
经过三个月的生活方式干预治疗，小郑成功减重12.4斤、脂肪量下降13.2斤、减脂率达到106%，肌肉增长1.4斤，做到了减脂增肌！更可喜的是，小郑的血糖从17.9mmol/L降到6.2mmol/L，初步实现停药的目标。后续每3-6个月需复查糖化血红蛋白观察缓解情况。
减脂增肌好处多
国内外的研究、指南、专家共识均指出，减重是缓解超重或肥胖2型糖尿病的核心。糖尿病缓解临床试验DiRECT显示，减重越多，2型糖尿病缓解率越高，当减重＞15kg时，缓解率可达86%。
减重能减少肝脏多余脂质溢出、激活胰岛β细胞活性，促进胰岛素分泌，改善胰岛β细胞功能。而肌肉是人体代谢和血糖利用的重要组织，肌肉不足，葡萄糖代谢不了，时间长了血糖就会越来越高。想控制好血糖，身体一定要有足够的肌肉。
季兵主任提醒，虽然减重可延缓2型糖尿病的进展，但很多人采取的减重方法并不正确，有的减重不成功，有的则是拼命减，体重下降、肌肉量也减少了，同样不利于血糖控制。
如果您或您的家人
正受2型糖尿病
肥胖或合并代谢性疾病的困扰
可咨询我院
减重门诊、糖尿病逆转门诊
越早干预，越早远离疾病困扰和威胁~
本文指导医生
季兵
科室主任、主任医师
擅长糖尿病及其并发症、糖尿病足、肥胖、痛风、高血压、高血脂等的中西医结合诊治。
中华中医药学会糖尿病分会委员；广东省中医药学会内分泌分会副主任委员；广东省中西医结合学会创面处理专业委员会副主任委员；广东省医疗行业协会糖尿病及伤口管理专业委员会副主任委员；广东省健康管理学会代谢与内分泌专业委员会常委等。
出诊时间：周一、周三、周五
来源：家庭医生在线
审核：季兵 邓恒 鲍丹艳
